L’affaticamento degli occhi (astenopia) è un problema comune nel mondo moderno. Soprattutto chi trascorre molto tempo al computer, con i gadget o impegnato in lavori che richiedono un’elevata concentrazione della vista, si lamenta dell’affaticamento degli occhi.

Il sovraccarico di lavoro può portare a disagio, riduzione dell’acuità visiva e persino allo sviluppo di gravi patologie oculari. Ecco perché è importante sapere come preservare la vista quando si soffre di sovraffaticamento visivo.

In questo articolo parleremo dei sintomi dell’affaticamento oculare e dei metodi efficaci per combatterlo.

Sintomi dell’affaticamento oculare

Il segno principale che gli occhi sono sovraccarichi di lavoro è una sensazione di “stanchezza” e tensione nei bulbi oculari. Altri possibili segnali di questa condizione sono:

• secchezza e bruciore agli occhi
• arrossamento del bianco;
• visione offuscata;
• cefalea;
• fotofobia;
• visione doppia.

Se si notano almeno due di questi segni, è necessario accantonare il lavoro e far riposare gli occhi per almeno 30 minuti. Si può anche fare un impacco freddo sugli occhi ed eseguire esercizi speciali.

Tuttavia, in caso di disturbi agli occhi, è necessario consultare un oculista il prima possibile.

Come aiutarsi in caso di affaticamento frequente degli occhi?

Il modo più semplice per aiutare gli occhi è mantenere una buona igiene di lavoro. Ad esempio, il posto di lavoro deve essere ben illuminato, preferibilmente con luce diffusa. La distanza tra gli occhi e il monitor deve essere di almeno 50-70 cm. Siate seduti in posizione diritta, senza piegarvi. I piedi devono essere appoggiati sul pavimento e i gomiti sulla scrivania. Regolare la luminosità e il contrasto del monitor in modo che l’immagine sia confortevole per gli occhi.

Durante il lavoro, fare pause regolari: ogni 20-30 minuti fare esercizi per gli occhi e, se necessario, un leggero massaggio. Si consiglia inoltre di indossare speciali occhiali protettivi con filtro per la luce blu quando si lavora al computer.

È necessario prestare attenzione all’alimentazione. La dieta deve essere varia ed equilibrata. Le vitamine A, C, E, i carotenoidi luteina e zeaxantina, nonché lo zinco e gli acidi grassi Omega-3 sono importanti per la salute degli occhi. Includere nella dieta alimenti ricchi di queste sostanze (carote, mirtilli, spinaci, pesce grasso, noci).

Trattamento sintomatico

Il trattamento sintomatico dell’astenopia prevede l’uso di rimedi locali. Il più delle volte si utilizzano “lacrime artificiali” per la terapia e la prevenzione. Anche i rimedi sintomatici topici possono contenere vitamine A, C, E, luteina, zeaxantina, taurina e altre sostanze utili per la vista.

Inoltre, il mercato farmaceutico offre un’ampia gamma di complessi vitaminici e minerali sistemici e di integratori che hanno un effetto positivo sulla salute degli occhi e sull’acuità visiva.

Tra gli integratori alimentari efficaci c’è Neukron Ofta. Il suo utilizzo ripristina lo stato funzionale dei bulbi oculari, eliminando anche i fastidi.

Il componente attivo del rimedio è la citicolina, una sostanza naturale per l’organismo, che protegge le cellule dallo stress ossidativo e stimola la sintesi delle membrane neuronali.

Importante! Nonostante il fatto che Neukron Ofta mese controindicazioni includono solo l’età inferiore ai 3 anni, la gravidanza e il periodo di allattamento, il rimedio può essere prescritto esclusivamente da un oftalmologo. Seguite tutte le raccomandazioni di un medico specialista.

Ricordate che la salute degli occhi è estremamente importante per la qualità della vita in generale. Non ignorate i sintomi della stanchezza e rivolgetevi tempestivamente a un medico.

Vi auguriamo buona salute!